우주와 지구/더 나은 생활 문화7 계란과 같이 먹으면 500% 흡수 효과를 보는 음식 계란에는 다양한 영양분과 황산화 항암 성분이 풍부한 식품입니다. 문제는 계란만 섭취할 때는 우리 몸에 흡수가 잘 안된다는 것입니다. 최근 연구에 따르면 샐러드를 드실 때 계란을 같이 드시면 항암 항산화 성분인 카로티노이드의 흡수율이 최소 500% 이상 높아진다고 합니다. 카로티노이드의 대표적인 작용이 폐점막을 보호해서 폐 기능을 향상시키고, 노화를 지연시켜 주고, 심혈관 질환에도 효과가 있고, 암세포를 억제하는 여러 가지 역할을 합니다. 그래서 카로티노이드 영양제를 사서 드시는 분들도 있습니다. 그러나 영양제로 먹는 경우에는 부작용이 발생한다는 연구도 있습니다. 카로티노이드는 지용성입니다. 즉, 지방과 같이 먹어야 체내 흡수가 잘 된다는 말입니다. 카로티노이드가 풍부한 채소를 먹을 때 계란과 같이 드시면.. 2023. 10. 24. 공복에 물 한컵 박테리아 없이 건강하게 마시는 방법 아침에 일어나서 빈속에 물 한 잔 마시면 건강에 좋다고 알고 있는데 틀리기도 하고 맞기도 합니다. 건강하게 물 마시는 방법을 알려드리겠습니다. 1. 반드시 입을 행군 후에 마시기 물은 신체를 구성하고 생명을 유지하는 중요한 물질 중 하나입니다. 우리 몸속에 물이 12%만 감소해도 생명이 위험해집니다. 특히 아침에는 밤새 땀이나 대사 과정으로 몸속에 물이 부족한 상태가 되어 혈액이 끈적하고 점도가 높은 상태가 됩니다. 이 상태에서 물을 드시면 혈액의 점도를 낮추면서 심근경색과 뇌졸중을 낮추는 효과가 있습니다. 아침에 일어나면 입속에 박테리아와 세균이 가득합니다. 밤에 양치질하셔도 똑같아요!!! 잠을 자면서 몸은 신진대사를 하기 때문입니다. 반드시 물로 입안을 한두 번 행군 후에 물 한 잔을 드시면 입안의 .. 2023. 9. 17. 수능 시계 카시오 무소음 시계가 갑인 이유 수능의 계절이 다가오고 있습니다. 오늘 수시 원서접수도 끝내고 공부에 열중하고 있습니다. 대부분 수능 고사장에는 시계가 없는 경우가 많이 발생합니다. 수능 선배님 조언입니다. 필기도구는 일괄 지급하기 때문에 걱정이 없고, 시험 시간을 확인하기 위해서는 손목시계가 필요합니다. 수능 시험장에 반입이 가능한 시계인지 체크하여 구매해야 합니다. 시간 표시 이외의 기능이 없는 시계입니다. 수능 날짜에 맞춰서 구입하려면 금액이 상승할 수밖에 없고, 막상 수능 시험장 앞에서 구매하는 것은 곱절이나 비싼 금액을 지불해야 합니다. 부모님들이 지금쯤 센스 있게 구매하시면 어떨까요. 시계는 먼저 숫자도 크고 시침, 초침이 직관적이고, 착용했을 때 가벼워야 합니다. 그리고 저소음은 필수 조건입니다. 생활 방수 기능으로 가벼운.. 2023. 9. 14. 양파와 먹으면 절대로 안 되는 음식 1. 효능 몸에 좋은 양파를 이것과 함께 먹는 순간 내 몸에 암과 치매를 유발할 수 있습니다. 매일 양파를 먹으면 의사가 필요 없다는 수식어가 붙은 양파는 체력 보강과 다이어트는 물론 암을 예방하는 항암효과까지 탁월한 식품입니다. 우리나라 사람들은 특히 맵고 짠 자극적인 음식을 즐기는 편이라서 소화기암에 잘 걸리는 특징이 있는데 발병률이 세계 1위를 차지하고 있습니다. 이때 양파를 꾸준히 섭취하시면 현저히 위암에 걸릴 확률이 낮아집니다. 2. 양파와 함께 먹으면 독이 되는 음식 건강의 최악인 음식은 바로 양파즙입니다. 양파즙은 먹기 간편하게 먹을 수 있다고 생각합니다. 양파에는 인슐린 기능을 도와 혈당 조절을 돕는 크롬(Chromium) 성분이 풍부하고, 퀘르세틴 성분이 혈중에 쌓인 지방과 콜레스테롤 수.. 2023. 9. 13. 이전 1 2 다음
